论事大人还是小孩子都爱吃甜食，因为甜食不仅味道好，而且吃甜食能给我们带来好心情，但是甜食吃多了效果却要大打折扣，反而给我们身体增加负担。特别对于小朋友而言，甜食虽好，但还需克制。

1.发胖。

过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维生素的摄入，引起肥胖的问题。

2、对皮肤不好，容易长痘痘

经常高糖饮食，糖会增加胰岛素产生，而胰岛素又会增加雄性激素、胰岛素样生长因子分泌。这些物质会刺激皮脂腺，从而造成长痘痘。

3、蛀牙

食用甜食后不立刻刷牙，不仅产生酸性物质，腐蚀牙齿；还会导致口腔细菌滋生。所以要想有一副好牙齿，应该少糖；牙疼不是病，疼起来要命这可是句实话。

4、导致糖尿病

研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，损害整个人体机能。

所以尽可能少吃加工甜食，少喝含糖饮料、奶茶、零食甜点等。各种膨化食品，干果蜜饯，咖啡，酸奶、乳酸菌饮料等等，很多东西尝起来不怎么甜，大家就觉得里面的糖不多，很多零食饮料的含糖量都比可乐高，需要警惕。

这些你都知道吗？欢迎留下你的意见。